Jak používat
Použití dynamicko-směrové podložky Dvectis
Uživatelský manuál
Základní pokyny
- Ze začátku (1 až 2 týdny) sedávejte na mírně nafouknuté dynamicko-směrové podložce Dvectis® (do výšky 7 cm) jen 5 až 10 minut a opakujte 15 až 20 krát denně! Jednoduše řečeno: ”Seďte na Dvectis® tak douho, dokud Vás nezačne něco nepříjemně bolet (svalstvo je nadmíru unavené), potom na 5 minut sesedněte (svalstvo si odpočine) a znovu se na Dvectis® posaďte.” Jakmile Vaše hloubkové svalstvo bude dostatečně silné, budete moci na Dvectis® podložce sedět nepřetržitě celý den, což je žádoucí pro Vaše zdraví.
- Dynamicko-směrovou podložku Dvectis® položte na sedací část židle, ve vzdálenosti cca 7cm zadní hranou Dvectis® od opěradla.
- Dbejte na správné nafouknutí dynamicko-směrové podložky Dvectis®. Správná výška nafouknutí je 7cm. Při nedostatečném nafouknutí nedochází k správnému dynamicko-směrovému sezení a svalová činnost není účinná, může také docházet k šustivému zvuku podložky Dvectis®.
Sada cviků pro zdravé sezení
- Se zakoupením Dvectis podložky obdržíte Uživatelský manuál se sadou cviků pro zdravé sezení. Tyto cviky naleznete také na stránce Cviky pro zdravé sezení.
Ošetření a údržba
- Sedací část se snadno čistí kartáčem a mýdlem.
- Na dynamicko-směrovou podložku Dvectis® nelze dodatečně nic našívat, protože by se poškodila její funkčnost.
- Zamezte styku dynamicko-směrové podložky Dvectis® s ostrými předměty, mohlo by dojít k poškození nafukovacích výplní.
- Neperte dynamicko-směrovou podložku Dvectis® v automatické pračce.
Záruka na funkčnost
- Záruka na funkčnost dynamicko-směrové podložky Dvectis® je 2 roky.
Cviky pro zdravé sezení
- - Izometrické posílení krční páteře zezadu
- - Izometrické posílení krční páteře zepředu
- - Posílení mezilopatkového svalstva a dolních fixátorů lopatek
- - Celkové uvolnění zad
- - Cvičení zaměřené na uvolnění bederní, křížové části páteře, kostrče a také pánevního dna
- - Kroužení pánví na Dvectis podložce